Wat houdt jou gelukkig en gezond? Wat kan je alleen en wat doe je samen? De Morgen Gezond Weer Op Kaart biedt je direct overzicht.
Wat is de ‘Morgen Gezond Weer Op Kaart’?
Met de ‘Morgen Gezond Weer Op Kaart’ heb je al je belangrijke contacten bij elkaar. Je vult in wie en wat belangrijk is voor jouw gezondheid en geluk. Dit kan je samen doen met een familielid of vriend, een vrijwilliger of een zorgverlener. Deze website helpt je bij het invullen van de kaart.
De kaart dient er vooral voor om jouw eigen netwerk in kaart te brengen. Hierdoor krijg je in beeld wie jou waarmee zou kunnen ondersteunen. Hoe fijn is het dat mensen uit jouw eigen omgeving jou kunnen helpen. En misschien kun jij hen ook ergens mee helpen!?
Jouw stappenplan naar 'Morgen Gezond Weer Op'!
Zorg voor een kaart
Zo ja? Ga dan door naar stap 2.
Heb je nog geen kaart? Geen probleem. Je kunt de kaart dan eenvoudig downloaden via deze knop. Ook kun je de kaart bij jou in de buurt ophalen. Vul je locatie in en kijk waar de dichtstbijzijnde locatie die met de kaart werkt zich bevindt.
Wat vind jij belangrijk?
Op de kaart vind je zes gebieden. Deze zijn belangrijk voor jouw geluk en gezondheid. We leggen ze hieronder kort aan je uit.
Aandachtsgebied 1
Mijn
lichaam
Zorg jij goed voor je lijf? Helaas komen klachten en pijn vaker voor als je ouder wordt. Gelukkig kan je daar wel iets aan doen. Goed eten, slapen en bewegen zijn belangrijk.
Mijn
lichaam
Energie hebben- Klachten & pijn
- Eten
- Slapen
- Bewegen
- Uiterlijk
Aandachtsgebied 2
Mijn gevoelens en gedachten
Hoe gaat het met jouw geheugen? Het is normaal dat je meer vergeet als je ouder wordt. Ook je concentratie kan minder worden. Je geheugen en concentratie blijven trainen is belangrijk.
Mijn gevoelens
en gedachten
- Onthouden & concentreren
- Vertrouwen
- Vrolijkheid
- Omgang verandering
Aandachtsgebied 3
Mijn dromen
en doelen
Waar word jij blij van? Als je ouder wordt dan heb je vaak al veel bereikt. Fijn als je daar tevreden op terug kunt kijken! Toch kan het ook goed zijn om weer nieuwe doelen te stellen.
Mijn dromen
en doelen
- Doelen & dromen
- Acceptatie
- Dankbaarheid
- Vertrouwen
- Zingeving
Aandachtsgebied 4
Mijn plezier
en geluk
Geniet jij van het leven? Gelukkig zijn is voor iedereen anders. Voor sommige mensen is de plek waar je woont heel belangrijk.
Mijn plezier
en geluk
- Gelukkig zijn
- Genieten
- Veilig gevoel
- Prettige omgeving & woonsituatie
Aandachtsgebied 5
Mijn sociale
contacten
Beter een goede buur dan een verre vriend. Een oud gezegde dat nog altijd geldt. Als je niet meer werkt of minder buiten komt ontmoet je minder mensen.
Mijn sociale
contacten
- Sociale contacten
- Erbij horen
- Mezelf uiten
- Relaties
- Steun & begrip
Aandachtsgebied 6
Mijn dagelijks
handelen
Is bij jou iedere dag anders? Of juist vaak hetzelfde? Heb je voldoende controle over het huishouden en je eigen verzorging?
Mijn dagelijks
handelen
- Werken & leren
- Planning
- Hulpvragen
- Verslavingen
- Zorgen voor mezelf
Door de scan in te vullen ontdek je welke gebieden voor jou belangrijk zijn. Je kunt dan vervolgens deze gebieden meer aandacht geven bij het invullen van de kaart…
Vul jouw kaart in
Vul per gebied de namen en telefoonnummers in van mensen die belangrijk voor je zijn. Begin met vrienden, familie en kennissen.
Vul daarna ook vrijwilligers, zorgverleners of organisaties in.
Extra hulp nodig?
Blijven er vakken leeg op de kaart? Zijn er onderwerpen waar je (meer) hulp bij nodig hebt? Op de sociale kaart van jouw buurt of gemeente staat wie je kan helpen.
Wat wil jij graag veranderen?
Je hebt nu de kaart ingevuld en weet wie belangrijk is voor jouw gezondheid en geluk. Ben je tevreden? Of wil je nog iets veranderen? Schrijf op de achterkant van de kaart op wat je wilt en wie je daarvoor nodig hebt.
Wat kun jij betekenen voor anderen?
Gefeliciteerd! Je hebt de hele Morgen Gezond Weer Op Kaart ingevuld. Hierdoor weet je wat belangrijk is voor jouw geluk en gezondheid. Ook weet je wat je zelf doet en of je ergens hulp bij nodig hebt. Misschien kan jij ook anderen helpen? Of doe je dat al?
Kun jij anderen helpen bij: huishouden, tuinieren, onkruid wieden, stoepvegen?
Mijn dagelijks handelen
Kun jij anderen helpen bij: maaltijd delen, recepten delen, uit eten gaan?
Mijn dagelijks handelen
Kun jij anderen helpen bij: gezelschap houden, potje kaarten, spelletje doen,concert bezoeken, koffie drinken?
Mijn sociale contacten
Kun jij anderen helpen bij: samen wandelen in de wijk,(duo)fietsen, erop uitgaan?
Mijn lichaam
Kun jij anderen helpen bij: Hobby zoeken of delen, knutselen, klussen?
Mijn plezier en geluk
Kun jij anderen helpen bij: Luisteren, Goed gesprek aangaan, Praten over vroeger?
Mijn gevoelens en gedachten
Kun jij anderen helpen bij: autoritjes, taxi regelen, samen dagje weg?
Mijn dagelijks handelen
Kun jij anderen helpen bij: kleine boodschappen doen, maaltijd delen, recepten delen, uit eten gaan?
Mijn dagelijks handelen
